綺麗な部屋をキープするために始めます・・ 【21日で良い習慣を身につける】
2017年06月14日
・・・・♪♪・・音楽教室のお知らせ・・・・・・・
♪ 今月のレッスン予定 ♪ 発表会のお知らせ
♪ ボランティアの教室ご案内 参加費無料 親子で音楽・工作教室
（沼津第四地区センター４階ホール）
・・・次回は2017年6月27日（火曜）１0：30～です
生徒さんの人生が 幸せで 豊かになりますよう・・・。
一人一人を応援しています。
今年は 2017年11月3日（11月2日リハーサル）
沼津市民文化センター小ホールです。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ここから ドレミ家の 日常日記です。
【朝食】 珍しく早起きした長女が サラダを作ってくれました。
【午前中】 写真教室に パパと参加
【昼食】 これも長女作。 今日は午後からの出勤みたいで
私とパパが帰宅した時に 作ってくれてありました。
いつもありがとう。
ズッキーニ などの夏野菜パスタ
（旬の物って身体によい気がします。）
【夕食】 私の仕事終了時間が遅めの日だったので
パパが お寿司を買ってきてくれました。
（色々気を遣ってくれてありがとうです。）
スーパーの夕方値引きセールで これだけで700円。やったね＾＾
ここ数日 サラダなどにアボカドを入れるのにはまっている 長女とパパ
飲酒は ノンアルコールビールにより 3か月呑まない生活が保てています。
【私とパパが気を付けている事】
・食べる順番に ちょっとだけ気を遣っています。
・まずは【野菜】から。
最近では【ベジファースト】という言葉も聞くようになりましたが
野菜から食べることにより、血糖値の上昇も緩やかになるのだそうです。
正しい「ダイエット」にはこれがお勧め！
毎日のごはん
超！かんたんレシピ
・・・・・お片付けの話・・・・・・・
音楽教室の発表会まで あと半年。
生徒さんと一緒に 選曲をスタートさせています。
「どんな曲が弾きたい？」 と部屋にある楽譜を出したり・・。
レッスンが終わった状態では 結構 散らかってる・・。
と 毎度毎度 言っていますが
今回 これに挑戦することにしました。
トラコミュ ２１日でよい習慣を身につける。
ほんわかさんという汚部屋脱出を見事に果たした方が立ち上げたトラコミュです。
【ビフォー】 仕事が終了したところ
【アフター】 撮影は 朝になっちゃいましたが
1～15分ほどで 片付きました。
【ビフォー】
【アフター】
21日の間に ＰＣ周りも もっときれいに していきたいな・・・。
ドレミが立ち上げたトラコミュ。
気になる用事でも 片づけでも どんどん済ませて
プチストレスを少なくしていこう！！
レッスン室片付け 
片付けて プチストレスをなくしていく
「すっきりしたこと」をトラックバックしてね♪
21日間、同じことを繰り返す、または同じことをやめることでよい習慣が身に付くそうです。
iPhoneのアプリにも『21日習慣つけ』というのがあるそうです。
【仕事が終わったら 仕事場を綺麗にリセットする】
21日習慣づけに挑戦し ちょっとずつ 自分の欠点を改善していきたい。
| トラコミュ ２１日でよい習慣を身につける。 |
凄く 小さなことからでも良いので 一緒に。
と思う方 ぜひ一緒に頑張りましょう～。
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21日間 不平不満を言わなければ、人生が変わる。
もう 不満は 言わない
本当に・・・・・？
やり方は・・・。
★ ブレスレット（ゴムでも、紐でも良いらしい）を 片腕にはめ
21日間 不平不満、人を責める言葉、ゴシップなどを口にしないように努める。
★ 自分が、不平不満を 口にしているのにしているのに気づいたら
ブレスレットを もう一方の腕にはめ換えて、再スタートする。
★ それを ずっと続ける。
21日間 はめ換えずにいられるまでには たいてい何か月もかかる。
平均では 四か月から八か月。
【四つの段階】
１・自分が不平を口にしているのに気が付かない段階
２・自分が不平を口にしているのに気が付く段階
３・意識すれば不平を口にしないですむ段階
４・無意識に不平を口にしない段階
心の中で生まれる不平不満は自然に減っていくとのこと・・・。
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不平を口にしない。にチャレンジして気が付いたこと。
↓ほんわかさんの立ち上げた トラコミュ ♪
| トラコミュ ２１日でよい習慣を身につける。 |
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