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ガラ～ん！とすっきり暮らしている人の習慣
2018年07月02日
・・・・♪♪・・音楽教室のお知らせ・・・・・・・
♪ 今月のレッスン予定 ♪ 発表会のお知らせ
♪ ボランティアの教室ご案内 参加費無料 親子で音楽・工作教室
（沼津第四地区センター４階ホール）
・・・次回は2018年7月31日（火）10：30～です
生徒さんの人生が 幸せで 豊かになりますよう・・・。
一人一人を応援しています。
今年の発表会は 2017年11月3日無事に終わりました。
今年は 2018年11月3日（11月2日リハーサル）沼津市民文化センター小ホールです。
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先週の火曜日
月に一度行っているボランティアの教室
「親子で音楽・親子で工作教室」が無事に終わりました。
9組 18名のママ＆チビちゃん達が遊びに来てくれて
音楽と工作を楽しみました。
カメラマン（主人）が 撮影し その場でプリント。
笑顔が 可愛い
ピアノ演奏などのお手伝いもしてくれる 長女にも感謝です。
・・・ここから ドレミ家の 日常日記です・・・
【今朝の朝食】
【今日の調理】
梅雨が明け、暑い日が続きます・・。
毎日 主人のお弁当を作っていますが
気になるのが 「お弁当の傷み」
私は 仕事が終わるのが遅いので
午前中に夕食（多めに作りお弁当のおかず）を作っておく時が多いのですが
暑い時期は
「とにかく早く冷ます」
粗熱が取れたら サッサと冷蔵庫へ・・。
小松菜・人参・しめじ・油揚げの炒めもの
お弁当用に 小分けしたものは
この後「冷凍庫」へ
マーボーなすも 冷蔵庫＆お弁当用は冷凍庫へ
【昼食】 さっき作ったマーボーなすの味見
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超！かんたんレシピ
毎日のごはん
手作りおうちごはん
【昨日の夕食】
暑いので冷麺を作りました。
野菜も 沢山撮るように気を付けています。
（スポーツクラブは行事が重なり怠け気味。7月は頑張ります！）
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正しい「ダイエット」にはこれがお勧め！
・・・お片付けの話・・・
先週 東京で暮らす 双子の家に遊びに行ってきました。
双子は学校の用事があり、
帰宅が遅いというので
私は 夕食や 常備菜を作って 待つことに・・・・。
キッチンで ガスコンロを使おうとしたら・・・。
「あれ？？ガスコンロが使えない・・。」
「コンロの五徳がない・・・・！？」
なんで～～～？
色々探したら 食器棚の中に 入っていました。
こんな事を 教えた事 ないし・・・。
第一、なんでこんな面倒な事をしているのだろう・・・。
双子が帰宅してから聞いてみたら
調理が終わったら コンロの上を拭き
五徳も洗って拭いて 収納しているだだそう・・・。
（私にはとても真似できないです。）
面倒な事をしているなぁ。と思いながら
双子の住まいを見渡してみると
1年以上 住んでいるのに
「新しく増えている物がほとんどない。」
「無駄なものが なにもない状態。」
で すっきり～ 暮らしていました。
調理も終わると 片付く時間も 早かったし、
見習いたいな・・・。って思いながら 帰宅しました。
（自宅に戻ったら いらないものがいろんな場所にあり、反省・・。）
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気になる用事でも 片づけでも どんどん済ませて
プチストレスを少なくしていこう！！
ガスの五徳まで収納する 片付けて プチストレスをなくしていく
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21日間 不平不満を言わなければ、人生が変わる。
もう 不満は 言わない
本当に・・・・・？
やり方は・・・。
★ ブレスレット（ゴムでも、紐でも良いらしい）を 片腕にはめ
21日間 不平不満、人を責める言葉、ゴシップなどを口にしないように努める。
★ 自分が、不平不満を 口にしているのにしているのに気づいたら
ブレスレットを もう一方の腕にはめ換えて、再スタートする。
★ それを ずっと続ける。
21日間 はめ換えずにいられるまでには たいてい何か月もかかる。
平均では 四か月から八か月。
【四つの段階】
１・自分が不平を口にしているのに気が付かない段階
２・自分が不平を口にしているのに気が付く段階
３・意識すれば不平を口にしないですむ段階
４・無意識に不平を口にしない段階
口にする不平不満が減れば、
心の中で生まれる不平不満は自然に減っていくとのこと・・・。
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不平を口にしない。にチャレンジして気が付いたこと。
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| トラコミュ ２１日でよい習慣を身につける。 |
