どうしたら楽になるのかな？・・・・片付け
2018年10月18日
・・・・♪♪・・音楽教室のお知らせ・・・・・・・
♪ 今月のレッスン予定 ♪ 発表会のお知らせ
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（沼津第四地区センター４階ホール）
・・・次回は2018年10月30日（火）10：00～
☆2018年7月より時間が30分早くなりました☆です
生徒さんの人生が 幸せで 豊かになりますよう・・・。
一人一人を応援しています。
今年は 2018年11月3日（11月2日リハーサル）沼津市民文化センター小ホールです。
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・・・ここから ドレミ家の 日常日記です・ ・・・・・
10月29日から、パパと
ラクト オボ ベジタリアン（卵や乳製品・チーズなどは食べるベジタリアン）生活
そして 断酒生活をしています。
（体質改善のために試験的に試しています。）
【朝食】
これは以前とほぼ一緒の食事
パパさんのお弁当も 唐揚げが 野菜のコロッケに変わったくらいなので
さほどストレスないそうです。
ラクト オボ ベジタリアンは
卵・乳製品やバターは食べられるのでメニュー決めも楽かな？
【昼食】私のお昼ご飯も 唐揚げがコロッケに変わったくらいで
以前とさほど変化なし。
【夕食】が、一番変わりました。
なにが、って【お酒を飲まない】＝夜にご飯食べる生活で、
逆に ちょっと太ってきたかも？＾＾
少しずつ 食べる量も減らしてダイエットも頑張りたいです。
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正しい「ダイエット」にはこれがお勧め！
・・・お片付けの話・・・
パパが県外に 長距離通勤してから（昨年の春から隣の神奈川県まで通っています。）
帰宅時間が遅くなり 夕食の時間も
さらに お片付けの時間も遅くなりました。
気が付くと 10時40分
片付けも面倒なのだけれど
今回 ブログにアップするために（？）＾＾
11時の20分間で、どこまで片付けられるか 挑戦。
【ビフォー】シンクの中には 調理器具が洗われない状態で入っています。
【アフター】 フライパンなど洗い、ちょっと整頓
時間は・・・。
11時を超えてしまった。（30分かかった）
とっても疲れてはいるけれど
前の晩にやっておくと 次の朝が楽なんだよなぁ・・・。
次の朝の自分を楽にするために頑張る！
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
こんな生活に憧れています。
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気になる用事でも 片づけでも どんどん済ませて
プチストレスを少なくしていこう！！
前の晩にキッチンリセット 
片付けて プチストレスをなくしていく
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21日間 不平不満を言わなければ、人生が変わる。
もう 不満は 言わない
本当に・・・・・？
やり方は・・・。
★ ブレスレット（ゴムでも、紐でも良いらしい）を 片腕にはめ
21日間 不平不満、人を責める言葉、ゴシップなどを口にしないように努める。
★ 自分が、不平不満を 口にしているのにしているのに気づいたら
ブレスレットを もう一方の腕にはめ換えて、再スタートする。
★ それを ずっと続ける。
21日間 はめ換えずにいられるまでには たいてい何か月もかかる。
平均では 四か月から八か月。
【四つの段階】
１・自分が不平を口にしているのに気が付かない段階
２・自分が不平を口にしているのに気が付く段階
３・意識すれば不平を口にしないですむ段階
４・無意識に不平を口にしない段階
口にする不平不満が減れば、
心の中で生まれる不平不満は自然に減っていくとのこと・・・。
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不平を口にしない。にチャレンジして気が付いたこと。
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| トラコミュ ２１日でよい習慣を身につける。 |
