【家族が散らかさない】 ようにするために
2017年03月10日
・・・・♪♪・・音楽教室のお知らせ・・・・・・・
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（沼津第四地区センター４階ホール）
・・・次回は2017年3月28日（火曜）１0：30～です
生徒さんの人生が 幸せで 豊かになる為に・・・
一人一人を応援しています。
今年の発表会は 2016年11月3日でした。
今年は 2017年11月3日（11月2日リハーサル）沼津市民文化センター小ホールです。
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3月1日～断酒中。
断酒して良かったと思うこと。
夜（遅い時間に）スポーツクラブに行けようになりました。
【朝食】
午前中は 一切 間食しないのですが
昼食の後、甘いものを 食べちゃう。
【昼食】
私は 煙草を吸わないので 想像の中の話だけれど・・・。
ちょっと一服
（ちょっと休憩）
の代わりに 気分を変えるために
珈琲と 甘いものを ちょこちょこ食べている感じ。
お腹がすいているわけではないので
要 生活改善。 です。
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ちょっとだけ お片付けの話。
最近 家族の「飲み物」がキッチンにおきっぱなしになっていることが多く・・・。
長女の 入れた ハーブティ
双子の 麦茶。
パパが呑んだ 日本酒。
それらの置き場が いつの間にか
シンクの出窓の上や シンクの上に・・・。
一か所に集め
片付けました。
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ついつい やってしまう
置きっぱなし。
一人一人が ちょっと気を付けるだけなのだけれど・・・。
気を付ける 以前に 効果的なのが
出窓を 綺麗にしておくこと。でした。
片付けてから 2日以上たちますが
「ちょっと置く」 ことが しにくいようです。
ドレミが立ち上げたトラコミュ。
気になる用事でも 片づけでも どんどん済ませて
プチストレスを少なくしていこう！！
リセットすると散らかりにくい 
片付けて プチストレスをなくしていく
「すっきりしたこと」をトラックバックしてね♪
綺麗にした場所は
汚しにくいらしい…。
ん～～～。 頑張るしかない・・。
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ここを覗くと お片付けの上手な人たちが た～～～くさん。
参考になります… ありがとうございます。
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21日間 不平不満を言わなければ、人生が変わる。
もう 不満は 言わない
本当に・・・・・？
やり方は・・・。
★ ブレスレット（ゴムでも、紐でも良いらしい）を 片腕にはめ
21日間 不平不満、人を責める言葉、ゴシップなどを口にしないように努める。
★ 自分が、不平不満を 口にしているのにしているのに気づいたら
ブレスレットを もう一方の腕にはめ換えて、再スタートする。
★ それを ずっと続ける。
21日間 はめ換えずにいられるまでには たいてい何か月もかかる。
平均では 四か月から八か月。
【四つの段階】
１・自分が不平を口にしているのに気が付かない段階
２・自分が不平を口にしているのに気が付く段階
３・意識すれば不平を口にしないですむ段階
４・無意識に不平を口にしない段階
口にする不平不満が減れば、
心の中で生まれる不平不満は自然に減っていくとのこと・・・。
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不平を口にしない。にチャレンジして気が付いたこと。
↓ほんわかさんの立ち上げた トラコミュ ♪
| トラコミュ ２１日でよい習慣を身につける。 |
