【痩せちゃうおかず】と【面倒だなぁ。と思ってぐずぐず先延ばしにしちゃう家事たち】

・・・・♪♪・・音楽教室のお知らせ・・・・・・・
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（沼津第四地区センター４階ホール）
・・・次回は2017年6月27日（火曜）１0：30～です

生徒さんの人生が　幸せで　豊かになりますよう・・・。
　　一人一人を応援しています。

今年は　2017年11月3日（11月2日リハーサル）
沼津市民文化センター小ホールです。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ここから　ドレミ家の　日常日記です。




【朝食】　

こだわりの強いパパさんが、コーヒー豆を仕入れて

毎朝　挽いて　入れて　

お気に入りのパン屋さんからパンを買ってきてくれて・・・。

「サラダも作ってくれたら嬉しいな～」などと甘えていたら



いつの間にか　朝食作りは　パパの係りに・・・。

(私は、その間　お弁当を作っています。)



パパさん～。いつもありがとう！！

（感謝の言葉は　無料だから　どんどん使おう！）←鍼の美幸先生からの教えです＾＾



朝食で　食べきれないパンは　おやつとして食べています。






ダイエットを意識した　最近の食卓





【夕食】

スーパーで　こんなものを　見つけてきました。

「大豆のお肉・・・・！？」



美味しいのかな？

さっそく作ってみます。



木綿豆腐を　一度茹でておく

大豆豆腐・ネギ類・シイタケ・ひき肉も少し・生姜みじん切りを炒め

市販のマーボー豆腐の元で味付け



マーボー豆腐　風


簡単だったし　大豆がたくさん撮れるのは嬉しい






あとね、あとね。。。

これ簡単だし　大好き！！！

ぜひ　試してみて！！！



新玉ねぎ（普通の玉ねぎでもＯＫ）を

大き目の串切りにして　ラップして　レンジで　３～４分チン。

鰹節と　ポン酢をかけるだけ


玉ねぎが甘くておいしい～～！！

パパが　作り始めたのだけれど

2日に一回は食べています。

（もう　一品　欲しい時に便利）



コラーゲン入りの　ノンアルコールビール


少しずつ　お腹がへこんできました。




正しい「ダイエット」にはこれがお勧め！


毎日のごはん
超！かんたんレシピ



・・・・・・・お片付けの話・・・・・・・・・・・・・・・

本当は　細かく片付ける場所があるのだけれど

日常の片付けをしているだけで　日々が過ぎてしまっています。



洗濯物をたたむのも　大量だと　結構　面倒・・。




いったい　どの位の時間がかかるのかな・・・？




で　ここまでは　１５分位


家族の洗濯物を　しまって



残りは　自分の　ジムの服（スポーツウエァ）など・・・。






終わった・・・・？



想像より　時間かかってないでしょ・・・？








ドレミが立ち上げたトラコミュ。
気になる用事でも　片づけでも　どんどん済ませて
プチストレスを少なくしていこう！！

片付けて　プチストレスをなくしていく

　　　洗濯物　
「すっきりしたこと」をトラックバックしてね♪　



洗濯物・片付け・お料理

私は　どれも　面倒だなぁ。って思う方です。

ぐずぐず　先延ばしにしちゃう・・・。




でも

やり始めてしまえば　

結構　想像してたより　簡単に終わることも　多い。





まずは　行動に移す。。。が大切かもね。


今日も頑張ります。




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選択理論心理学・渡辺奈都子先生　おススメの本を購入・実践中です。
21日間　不平不満を言わなければ、人生が変わる。
もう　不満は　言わない

本当に・・・・・？

やり方は・・・。
★　ブレスレット（ゴムでも、紐でも良いらしい）を　片腕にはめ
21日間　不平不満、人を責める言葉、ゴシップなどを口にしないように努める。
★　自分が、不平不満を　口にしているのにしているのに気づいたら
ブレスレットを　もう一方の腕にはめ換えて、再スタートする。
★　それを　ずっと続ける。
21日間　はめ換えずにいられるまでには　たいてい何か月もかかる。
平均では　四か月から八か月。

【四つの段階】
１・自分が不平を口にしているのに気が付かない段階
２・自分が不平を口にしているのに気が付く段階　
３・意識すれば不平を口にしないですむ段階
４・無意識に不平を口にしない段階

口にする不平不満が減れば、
　心の中で生まれる不平不満は自然に減っていくとのこと・・・。
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不平を口にしない。にチャレンジして気が付いたこと。

　
↓ほんわかさんの立ち上げた　トラコミュ　♪　

トラコミュ  ２１日でよい習慣を身につける。

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