やるべきことを忘れないようにするために 大活用しています。

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（沼津第四地区センター４階ホール）
・・・次回は2017年9月26日（火）10：30～です

生徒さんの人生が　幸せで　豊かになりますよう・・・。
　　一人一人を応援しています。

　今年の発表会は　2016年11月3日でした。
今年は　2017年11月3日（11月2日リハーサル）沼津市民文化センター小ホールです。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ここから　ドレミ家の　日常日記です。


【朝ごはん＆お弁当】


毎日のごはん



【ヘルシー　かつ　簡単に作れるものをご紹介】


昨夜　「ゆで豚」を作りました。

とっても柔らかく出来ました。

（保管は空気に出来る限り触れないようにビニールに入れ低温で保管します。）


柔らかく作るコツは・・・。



お肉は　タンパク質なので、熱いお湯から茹でると筋などが固まってしまうらしいので

「水から茹でること」

そして　沸騰させないように　ゆっくり火を入れて
（しょうがや、ネギの端っこなども入れます。）

冷ます時も　ゆ～～くり冷ます。


これを買ってはあったのだけれど　使う機会がないまま
賞味期限が迫っていたので　ゆで豚にかけてみました。

超！かんたんレシピ
手作りおうちごはん




【お昼ごはんに食べました。】
柔らかくて美味しかったです。

実は　豚バラ肉を買ってきて

当初は　豚の角煮を作ろうかと思いましたが

料理の本に載っていなくて・・・

代わりに紹介されていたのが　【ゆで豚】でした。



へ～～～。

簡単だし　ヘルシーだし、ダイエットにも　いいかも。＾＾

正しい「ダイエット」にはこれがお勧め！

美、ビューティー




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私は　たぶん　時間のやりくりが上手な人に憧れているのだと思います。


その為か？　手帳で予定を立て　

今までにも　色々な手帳を試してきましたが・・・。





結局　これが　一番　使いやすいかな・・・？



　
手帳・・・？？？？


手帳じゃなくて　ただのカレンダーですね。


実は　これ　100円ショップのものなんです。


この　手帳　　カレンダー

数年前から使っていて　リピ買いだったのですが



ある年から　数年間　見当たらなくなり

（セリア・ダイソー・ミーツなど色々見たけれどどこにもなかったの。）

出版会社も書いていなかったので　購入もできず


「見つからないなら　この機会に・・」　と　

立派な手帳も使ってみたのですが

　やっぱり　いまいちで・・・。



この　手帳　カレンダーの良い所は

①　仕事中　見える場所にかけて見ることができる。



②　キッチンなどで家事をしてる時も　見ることが出来る


要は　簡単に移動が出来るという事です。

③　外出時も　薄いので　カバンの隙間に入れられる。



冷蔵庫には　このカレンダー以外にも

家族の予定を書く　カレンダーをかけてあり



私のカレンダーを外すとこんな感じ


5人の　仕事時間のスケジュールとか
双子の帰省予定日などが書かれています。



手帳　兼　カレンダーは　色々カスタマイズされてて＾＾

クリアファイルをメンディングテープ（お気に入りの柄）でとめて
中にプリントを入れられるようにしたり・・・。

分かりやすくするためにペンやスマホを挟んでみました。



もう使っていない　過去のページに

スポーツクラブの　スタジオ＆プールのスケジュールを
貼ったりしています。


♪100円・300円Shopで素敵なHappy Life♪




発表会まで　あと2か月。

やるべきことを　書き出して　頭の整理もしていこうと思います。



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プチストレスを少なくしていこう！！

片付けて　プチストレスをなくしていく

　　　手帳にやるべきことを書き出していく　
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片付けて　プチストレスをなくしていく


　



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選択理論心理学・渡辺奈都子先生　おススメの本を購入・実践中です。
21日間　不平不満を言わなければ、人生が変わる。
もう　不満は　言わない

本当に・・・・・？

やり方は・・・。
★　ブレスレット（ゴムでも、紐でも良いらしい）を　片腕にはめ
21日間　不平不満、人を責める言葉、ゴシップなどを口にしないように努める。
★　自分が、不平不満を　口にしているのにしているのに気づいたら
ブレスレットを　もう一方の腕にはめ換えて、再スタートする。
★　それを　ずっと続ける。
21日間　はめ換えずにいられるまでには　たいてい何か月もかかる。
平均では　四か月から八か月。

【四つの段階】
１・自分が不平を口にしているのに気が付かない段階
２・自分が不平を口にしているのに気が付く段階　
３・意識すれば不平を口にしないですむ段階
４・無意識に不平を口にしない段階

口にする不平不満が減れば、
　心の中で生まれる不平不満は自然に減っていくとのこと・・・。
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不平を口にしない。にチャレンジして気が付いたこと。

　
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