【最終日】100円ショップで買った予定帳のカスタマイズ

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（沼津第四地区センター４階ホール）
・・・次回は2017年9月26日（火）10：30～です

生徒さんの人生が　幸せで　豊かになりますよう・・・。
　　一人一人を応援しています。

　今年の発表会は　2016年11月3日でした。
今年は　2017年11月3日（11月2日リハーサル）沼津市民文化センター小ホールです。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ここから　ドレミ家の　日常日記です。


【昨日の朝ごはん】



【昼食】

野菜炒めは　先日　作った　煮豚を利用しました。


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【水から煮た　煮豚は　柔らかいです。】

野菜炒めなどに使う場合は、一番初めに豚肉を熱すると　
油が出て　野菜炒めにコクが出ると思います。

生姜と一緒に煮いていますが　塩やお砂糖を入れないで煮てあるので

洋風にも　　中華にも　和風にもアレンジできそう
（味を付けていない　ハムのような感覚かな？）

塩分を控えたい私には　ぴったりの常備菜（肉だけれど・・。）になりました。

ダイエットには　タンパク質も　とっても大切だそうです。
正しい「ダイエット」にはこれがお勧め！

美、ビューティー





・・さてさて・・・

先日から　100円ショップで新しく買った　カレンダーの事を書いていますが・・・・。


キッチンにいる時には　冷蔵庫にかけ　見ることが出来るし




移動も簡単　薄いからカバンにも入れやすいし


仕事場でも　見える所にかけられるし・・




とっても便利に使っています。






9月の初め

来年度のカレンダーを　ダイソーで見つけ

早速購入したことも　先日の記事で　書きました。






とっても書きやすい　「方眼」のスタイルに・・・。




方眼のスタイルを　活かして

　　時間管理ができないかな？



昨日　来年度のカレンダーを　コピーして

　使ってみることに・・・・。


（9月は、1日が金曜日なので、
来年　6月＝1日が金曜日をコピーしてました。）




色々　試しているうちに

　一日のスペースを　縦半分に分け、

30分刻みに　数字を入れていくと


朝7時から　夜10時までの予定を　書きこむことが出来る事が分かりました。








　私は　レッスンの予定＝　その日に来る予定の生徒さんの名簿を

小さく縮小して　カレンダーに貼り付けたり　書き込んでいたのですが





その生徒さんの　縮小した名簿が


「一人当たり　30分のマスにぴったりとおさまることが分かり」


とっても使いやすいです！！





かなり面倒な　作業になりますが・・。




予定を書き出していくと



例えば　美容院に行く予定があったとしたら・・・


その前に　近くの郵便局に行こう。



美容院の　後には　〇〇で買い物をしよう。


（これで　１回の外出で　３つの用事が出来る！　）



などと、

自分の気になっていた（しかし、急ぎではない用事）予定を

組み込んでいくことが出来、

プチストレスが　減っていきそう・・？



また、

1か月の予定（細かい時間）を　全部見れることによって

全体を俯瞰して予定が立てれる　ようになる気がします。




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21日間　不平不満を言わなければ、人生が変わる。
もう　不満は　言わない

本当に・・・・・？

やり方は・・・。
★　ブレスレット（ゴムでも、紐でも良いらしい）を　片腕にはめ
21日間　不平不満、人を責める言葉、ゴシップなどを口にしないように努める。
★　自分が、不平不満を　口にしているのにしているのに気づいたら
ブレスレットを　もう一方の腕にはめ換えて、再スタートする。
★　それを　ずっと続ける。
21日間　はめ換えずにいられるまでには　たいてい何か月もかかる。
平均では　四か月から八か月。

【四つの段階】
１・自分が不平を口にしているのに気が付かない段階
２・自分が不平を口にしているのに気が付く段階　
３・意識すれば不平を口にしないですむ段階
４・無意識に不平を口にしない段階

口にする不平不満が減れば、
　心の中で生まれる不平不満は自然に減っていくとのこと・・・。
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不平を口にしない。にチャレンジして気が付いたこと。

　
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