【すっきり生活】目指して・・・・。（キッチンから使わないもの排除）

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（沼津第四地区センター４階ホール）
・・・次回は7月30日(木)10：30～です

生徒さんの人生が　幸せで　豊かになる為に・・・
　　一人一人を応援しています。

　今年の発表会は　2015年11月3日です。
選曲が終わり　生徒さんも練習を始めました。　ワクワク






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こんにちワン・・・・・・・　

この4日間ほど　体重がぴったり同じ
　　（停滞とも言う？）　

ですが、高めの数字で　停滞していないので「維持できている！よし！」
　　　　　　と　お気楽な（甘い）思考。

【水曜日・夕食】
最近　我が家で　良く食べられているもの。
セブンイレブンの冷凍餃子！
　焼き目もついていて　レンジでチンでOKで、100円！！！
（今なら5個買うと1個もらえるキャンペーン中だよっ！）

他のコンビニ（ローソン・ファミマ）でも　似たような100円冷凍餃子は売っていて
　　我が家の　双子は　おやつ代わりに食べています。
　　
　（ごはんの内容が物足りない時も　勝手に食べてます。＾＾）

・・・・・母は「ああ・足りなかったんだな～。」と反省する。


【木曜日・朝食】

グラノーラってヘルシーそうだけれど　実はお砂糖が結構使われているそうです。

GMTの、ヘルシーグラノーラに変え　チョビチョビ食べています。


【昼食】　大根のいり炒め

最初に　お鍋で　大根・にんじんをゆでておいて（こうすると味が染みやすくなる）

フライパンで油　豚肉を炒め　醤油を入れ水分を飛ばしたら
ゆでた大根・にんじんを入れます。　　　　我が家の大好物です。


【夕食】
これを食べた後に　ジムに行きました。（女性限定・ベリーダンス風のクラスに出ました。）


夕食が軽めだったせいか？
　ジムから帰ってきて　お腹が空いて・・・・。

こんにゃくうどんも食べましたが　海苔巻き（小4個）　小さいアイスなど・・。

翌日　体重は増えなかったけれど　食べなければ減ってたなぁ。。。。。。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

さてさて、お片付けのお話。

ブログを再開し　「さぁて、（記事を書くために）どこを片付けようかな～？」
と　選んだのが　キッチン。


先日　食器棚の中に入れ
出し入れしながら　使っていたトースターを


今後は　パンは　IH魚グリルで焼く事にしたので


トースターは　食器棚の中から　出しましたが

ココに　置きっぱなしにされていました。


キッチンの　出窓ね。


ここに置いておいても　もう使わないのだから
　保管できる場所に　移します。


しまう前に　出来る限り　汚れを落とす。

多分　長期間　保管することになるとおもうので
汚れが付いたままだと　落ちにくくなくなる可能性があるので・・・。






では　今日のキッチン　ビフォー＆アフター

（今日は　4枚写真があります。）


【スタート】　朝食後



【食器・フライパンを洗った後】



【フライパンなどを　しまった後】



【で。トースターを移動した後】

トラコミュ ビフォー・アフター

ドレミが立ち上げたトラコミュ。
気になる用事でも　片づけでも　どんどん済ませて
プチストレスを少なくしていこう！！

片付けて　プチストレスをなくしていく

　　使わないものを置きっぱなしにしない　
「すっきりしたこと」をトラックバックしてね♪　



ついつい　やってしまう事。

使わないのに　その辺に置いてしまって
　ず～っと　置きっぱなしになっちゃう


そして　なぜか？それが　定位置になってたりする。＾＾


そういうものを　ひとつひとつ見つけていって

　すっきり暮らせる生活を目指したいです。




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21日間　不平不満を言わなければ、人生が変わる。
もう　不満は　言わない

本当に・・・・・？

やり方は・・・。
★　ブレスレット（ゴムでも、紐でも良いらしい）を　片腕にはめ
21日間　不平不満、人を責める言葉、ゴシップなどを口にしないように努める。
★　自分が、不平不満を　口にしているのにしているのに気づいたら
ブレスレットを　もう一方の腕にはめ換えて、再スタートする。
★　それを　ずっと続ける。
21日間　はめ換えずにいられるまでには　たいてい何か月もかかる。
平均では　四か月から八か月。

【四つの段階】
１・自分が不平を口にしているのに気が付かない段階
２・自分が不平を口にしているのに気が付く段階　
３・意識すれば不平を口にしないですむ段階
４・無意識に不平を口にしない段階

口にする不平不満が減れば、
　心の中で生まれる不平不満は自然に減っていくとのこと・・・。
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不平を口にしない。にチャレンジして気が付いたこと。

　
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トラコミュ  ２１日でよい習慣を身につける。