手帳を最大限に生かして【後片付け」を【先片付け】にする
2015年07月15日
・・・・♪♪・・音楽教室のお知らせ・・・・・・・
♪ 今月のレッスン予定 ♪ 発表会のお知らせ
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（沼津第四地区センター４階ホール）
・・・次回は7月30日(木)10：30～です
生徒さんの人生が 幸せで 豊かになる為に・・・
一人一人を応援しています。
今年の発表会は 2015年11月3日です。
選曲が終わり 生徒さんも練習を始めました。 ワクワク
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こんにちワン・・・・・・・ 
暑い日が続きますが、
みなさん ちゃんと眠れていますか？
アタチは この子
がいると 安心して眠れるんです。
・・・・・・ドレミっち の 日常・・・・・・・・・・・・・・・・・
昨日のご飯 （ドレミ流 ゆるゆるダイエットご飯）
【朝食】 パパは釣りでいませんでした。
長女が 卵を作ってくれました。
マロンパンが美味しすぎて もう一枚 おかわりしちゃった。
【昼食】 長女 お休みだったので 一緒に
サラダそうめんを食べました。
素そうめんだけではなく 野菜とタンパク質を摂る様に心がけています。
ゆで卵・ささみ・わかめ・水菜・鰹節・玉ねぎ・ゆでイカ・トマト
【夕食】 パパが釣ってきてくれた キス。〔天ぷらに…〕
かき揚げも作ってくれました。
今日は大きめの「タコ」が釣れて から揚げにしてくれました。
ゆるゆるダイエット中なので かき揚げの衣を ちびちびよけながら食べました。
＊ かき揚げって 油を吸うためか？かなり高カロリーなので 食べすぎに注意です。
スポーツクラブ プールエクササイズに参加したためか？
夕食で 油ものを食べた割に 次の日 体重は減っていました。
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前回の記事で 紙類の整理をしたことを書きましたが
今日は その補足・・・・。
紙類を整理していたら これが出てきました。
スポーツクラブで配られた 8月（お盆休み）の休館日のお知らせハガキです。
昔は こういうものは
冷蔵庫に貼っていました。
でも、冷蔵庫に貼られたの紙類って 案外 見落とすことが多いし
冷蔵庫も ごちゃごちゃしちゃう・・・。
最近では 冷蔵庫に貼る癖をやめ
手帳のカレンダーに休館日などの予定をを書き込むようにしています。
このハガキは 古紙リサイクル袋の中へ・・・。（プチ すっきり～＾＾）
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お片付けを進めるに従い 手帳の利用率が上がってきました。
予定を書き込むこともしますが
私は その日の「行なった行動」を 書き込むのが好きです。
左側のぺージは 市販の手帳が・・・
右側のページには 1週間のルーティンスケジュールが書かれています。
（このページは 毎週繰り返して使います。）
例えば 【月曜の午前中にやるべき家事】や
「月曜日に来る生徒さん」 が「来る時間」に記入してあります。
日本語が下手過ぎて ごめんなさい。 
これを始めてから やるべきことを 待たずに（ぎりぎりでやらず）
時間の余裕のある時に 出来る事をやってしまう。
という習慣が身についてきました。
「後片付け」（あとかたづけ）を
「先片付け」（さきかたづけ）に変える
って事かな・・・？
| トラコミュ 収納アイディア◎紙類書類アルバム整理 |
ドレミが立ち上げたトラコミュ。
気になる用事でも 片づけでも どんどん済ませて
プチストレスを少なくしていこう！！
 片付けて プチストレスをなくしていく |
「すっきりしたこと」をトラックバックしてね♪
先のばしせず
「後片付け」（あとかたづけ）を
「先片付け」（さきかたづけ）に変える
プチ すっきり～～～！！！
| トラコミュ 美しい収納＆お片づけレッスン♪ |
mariさん・・こんな記事で恥ずかしいけれど参加させて頂きました・・。
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21日間 不平不満を言わなければ、人生が変わる。
もう 不満は 言わない
本当に・・・・・？
やり方は・・・。
★ ブレスレット（ゴムでも、紐でも良いらしい）を 片腕にはめ
21日間 不平不満、人を責める言葉、ゴシップなどを口にしないように努める。
★ 自分が、不平不満を 口にしているのにしているのに気づいたら
ブレスレットを もう一方の腕にはめ換えて、再スタートする。
★ それを ずっと続ける。
21日間 はめ換えずにいられるまでには たいてい何か月もかかる。
平均では 四か月から八か月。
【四つの段階】
１・自分が不平を口にしているのに気が付かない段階
２・自分が不平を口にしているのに気が付く段階
３・意識すれば不平を口にしないですむ段階
４・無意識に不平を口にしない段階
心の中で生まれる不平不満は自然に減っていくとのこと・・・。
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不平を口にしない。にチャレンジして気が付いたこと。
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| トラコミュ ２１日でよい習慣を身につける。 |
