【古紙リサイクル】

・・・・♪♪・・音楽教室のお知らせ・・・・・・・
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（沼津第四地区センター４階ホール）
・・・次回は7月30日(木)10：30～です

生徒さんの人生が　幸せで　豊かになる為に・・・
　　一人一人を応援しています。

　今年の発表会は　2015年11月3日です。
選曲が終わり　生徒さんも練習を始めました。　ワクワク

・・・・ドレミっ家の日記・・・・・

こんにちワン。




暑い日が　続きますね～～～～。


皆さん　疲れていないですか？

水分は　こまめに摂ってね。

トラコミュ マルチーズ

食べたもの記録　（ダイエットご飯）

一昨日（7月20日祝日）の
【朝食】

【昼食】

【おやつ】
双子②と　ミッションベイへ。（3:30）
双子②　ダッチベイビー　ミニサラダ　私　グラノーラ（アイス）

【運動】スポーツクラブ　ステップ30　（11:30）


【夕食】　鳥胸肉と野菜　　黒酢のソース　とっても美味しく出来た～。

沢山　作ったので　次の日のお弁当＆私の昼食に。


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

昨日の
【朝食】　カレーパン半分

【昼食】　昨日の夜の残りモノです。

【おやつ】　水ようかん（約100キロカロリー）
【夕食】　玄米は88グラム


52キロ台　前半　
今月の初め　クッキー類は全然食べないようになって（カフェオレも）
先月より　1キロほど減ったけれど　そこからが減らない。
コツコツやるしかないけれど　う～～ん。成果が出ないとモチベーションが保ちにくいなぁ・・。

トラコミュ正しい「ダイエット」にはこれがお勧め！

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
さてさて、お片付けのお話。

連休中　双子①が　本や教科書のの整理をしたようで

「これ・・・・処分して。」　と　大きな紙袋に入れて持ってきました。


体重計で計ったら　5・8キロありました。

この封筒は（楽譜を買うともらえるのですが）
いらなくなった　学校のプリントなどを入れるのにちょうどいいので重宝しています。



これは・・・。

古紙リサイクルで　ペーパーに交換してもらうチャンス！

古紙リサイクルは　30キロで　トイレットペーパー12ロール交換してくれるので

（前回出した時は　20キロしかなく　4ロールほどしかもらえませんでした。）

今回は　目指せ　30キロ！！




カタログなども　見直します。




年に一度　仕事（音楽教室）で使う　トロフィー等のカタログ


立派なカタログで　毎年　いらない。とお断りしているのですが

　業者さんが「持ってて下さい。」と　渡されるの。



必要なページ（と表紙）だけ　切り取って・・・。



残りのページは　処分



その他　期限切れの　通販カタログも　処分



カタログ類って結構　重いのね・・・。　7.2キロ




「ペーパーを　貰うため」だと思うと　処分も思い切ってできる・・？　＾＾

牛乳パックや

カン類も　持っていきます。

＊　きちんと　アルミ缶・スチール缶は分けるのが条件だと言われました。
　ビールはにおいが完全に消えるまですすいでいます。←虫類が好むらしいので・・・。
（ノンアルコールだとどうなのかな？でもにおうのはいやなので　そのたびに洗い乾燥させています。）



では　カタログ類の　ビフォー＆アフター

【ビフォー】



【アフター】

だいぶ　すっきりした～。

トラコミュ ビフォー・アフター

では　リサイクルしてきます～～。

（汗だくになりそうだけれど　ペーパーもらえるなら　頑張れる！）







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ドレミが立ち上げたトラコミュ。
気になる用事でも　片づけでも　どんどん済ませて
プチストレスを少なくしていこう！！

片付けて　プチストレスをなくしていく

　　古紙リサイクル　
「すっきりしたこと」をトラックバックしてね♪　


元々　捨てる　のが苦手なので


リサイクルされる　

そして　次に何かの役に立つ

更に　おうちは　すっきり～～～

　あ～～～　嬉しくなっちゃうね！！



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参考になります…　ありがとうございます。

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選択理論心理学・渡辺奈都子先生　おススメの本を購入・実践中です。
21日間　不平不満を言わなければ、人生が変わる。
もう　不満は　言わない

本当に・・・・・？

やり方は・・・。
★　ブレスレット（ゴムでも、紐でも良いらしい）を　片腕にはめ
21日間　不平不満、人を責める言葉、ゴシップなどを口にしないように努める。
★　自分が、不平不満を　口にしているのにしているのに気づいたら
ブレスレットを　もう一方の腕にはめ換えて、再スタートする。
★　それを　ずっと続ける。
21日間　はめ換えずにいられるまでには　たいてい何か月もかかる。
平均では　四か月から八か月。

【四つの段階】
１・自分が不平を口にしているのに気が付かない段階
２・自分が不平を口にしているのに気が付く段階　
３・意識すれば不平を口にしないですむ段階
４・無意識に不平を口にしない段階

口にする不平不満が減れば、
　心の中で生まれる不平不満は自然に減っていくとのこと・・・。
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不平を口にしない。にチャレンジして気が付いたこと。

　
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トラコミュ  ２１日でよい習慣を身につける。