【8月】ダイエットも片づけも仕事も頑張るつもりです
2015年08月02日
・・・・♪♪・・音楽教室のお知らせ・・・・・・・
♪ 今月のレッスン予定 ♪ 発表会のお知らせ
♪ ボランティアの教室ご案内 参加費無料 親子で音楽・工作教室
（沼津第四地区センター４階ホール）
・・・次回は8月21日（金）10：30～です
生徒さんの人生が 幸せで 豊かになる為に・・・
一人一人を応援しています。
今年の発表会は 2015年11月3日です。
選曲が終わり 生徒さんも練習を始めました。 ワクワク
7月30日の 沼津第四地区センター・親子で音楽 工作教室
（ボランティア教室） 無事に終わりました。
「出来た～～
」
（掲載の許可は 取ってあります。）
Yちゃんの 力作＾＾
・・・・ドレミっ家の日記・・・・・
こんにちワン。
トラコミュ マルチーズ
・・・・ゆるゆるダイエット・・・・・
8月 1日
【朝食】
【昼食】パパのお弁当の残り ＆ 冷蔵庫整理ランチ
食後 双子とビスケット 無糖コーヒー
【夕食】 スポーツクラブ アクアビクスやって 帰ってきてから食べたので
夕食の時間は 9時半まわっちゃった・・。
今日は パパが実家に帰っていなかったけれど
普段の夕食もパパの帰りを待つと 21時を過ぎる事が多いです。
夕食の時間も 工夫が必要かもしれない・・・。
断酒は80日を超えました。
8月 2日（日）
日曜日は 朝 8時半から生徒さんが来るので
一人の朝食 パパは実家にお泊り。子供らは まだ夢の中～
【昼食】ご飯は89グラム
夕方スポーツクラブへ（ランエアロ）→お風呂→スーパーへ
【夕食】スーパーのお惣菜（3割引き）や 半額のお刺身などなど
パパは 本日 呑み会 。2日連続 ご飯を家で用意しないで済むので
双子と私は適当に食べる。
【夕食】
セブンイレブンの冷凍大学いもにはまってしまった・・・。（一袋370キロカロリー位？）
今 冷凍庫に入っているのが終わったら 買わないようにしないと・・。
あの。 先週いろいろと忙しくて 新たなお片付けは 進んでいないです。・・・
日々の片付けでは 出したら しまう。を心がけています。
（昔はこの習慣が身についていなかったかと。）
↑ 特に子供時代は 全く出来ていなかったかもしれない・・・。
お片付け 週が明けたら 頑張りたいと思っています。
テンプレートに入れちゃってて ごめんなさい。
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気になる用事でも 片づけでも どんどん済ませて
プチストレスを少なくしていこう！！
使ったら元に戻す 
片付けて プチストレスをなくしていく
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使ったら元に戻す。一か所ずつコツコツと。
ピアノも 一か所ずつ仕上げていった方が効果的だよ。（出来ない部分の部分練習ね）
がんばろ～～～～。
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参考になります… ありがとうございます。
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21日間 不平不満を言わなければ、人生が変わる。
もう 不満は 言わない
本当に・・・・・？
やり方は・・・。
★ ブレスレット（ゴムでも、紐でも良いらしい）を 片腕にはめ
21日間 不平不満、人を責める言葉、ゴシップなどを口にしないように努める。
★ 自分が、不平不満を 口にしているのにしているのに気づいたら
ブレスレットを もう一方の腕にはめ換えて、再スタートする。
★ それを ずっと続ける。
21日間 はめ換えずにいられるまでには たいてい何か月もかかる。
平均では 四か月から八か月。
【四つの段階】
１・自分が不平を口にしているのに気が付かない段階
２・自分が不平を口にしているのに気が付く段階
３・意識すれば不平を口にしないですむ段階
４・無意識に不平を口にしない段階
口にする不平不満が減れば、
心の中で生まれる不平不満は自然に減っていくとのこと・・・。
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不平を口にしない。にチャレンジして気が付いたこと。
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